Počas týchto dní sa teplota dokáže vyšplhať nad 30 stupňov a v noci často neklesne pod 20°C. Malé bábätko potrebuje spať podľa jeho veku od raz, dvakrát či aj šesťkrát do dňa – a to zrovna nie je jednoduché, keď je vonku horúco. Bábätku sa ťažko spí, je ospalé, unavené, podráždené, z čoho sa mu znižuje imunita. Ako s tým bojovať?
Vpustite do izby čerstvý ranný vzduch
Aby sa bábätko dobre vyspalo, najideálnejšie je, ak má jeho izba teplotu medzi 18 a 20 °C. Počas horúčav a bez klimatizácie je skoro nereálne zabezpečiť túto optimálnu teplotu. Preto, keď sa bábätko ráno zobudí, využite ešte moment, kedy slnko nepečie a urobte prievan (uistite sa, že bábätko neleží v prievane). Po dôkladnom vyvetraní, zatiahnite žalúzie, rolety, aby ste zabránili neskoršiemu prehriatiu izby.
Vyhnite sa klimatizácii
Aj keď vie klimatizácia poriadne vychladiť izbu za pomerne krátky čas, vyhnite sa jej. Klimatizácia fúka suchý vzduch, ktorý ma tendenciu vysúšať sliznice, a tak malé bábätká môžu potom veľmi ľahko a rýchlo ochorieť. To isté platí aj pre ventilátory, ktoré však môžete použiť v neprítomnosti bábätka, napríklad na spríjemnenie vzduchu v miestnosti pred tým ako ho uložíte spať.
TEMPOtip: Na zintenzívnenie efektu môžete umiestniť pred ventilátor zamrazenú fľašu s vodou.
Hydratujte bábätko aj v jeho izbe
Pri horúčavách bábätko minie veľa energie, aby si udržalo svoju telesnú teplotu okolo 37 °C, čím sa znižuje objem vody v jeho tele. Preto netreba zabúdať pravidelne dopĺňať tieto úbytky, aby sme predišli dehydratácii.
Ak dojčíte, ponúkajte mliečko minimálne každé dve hodiny. V prípade, že dávate umelé mlieko, mliečko by malo byť pripravené v izbovej teplote a nie príliš teplé, aby ste sa vyhli zbytočnému zvýšeniu telesnej teploty.
Na zvlhčenie a osvieženie tela dieťatka používajte vodu v spreji, prípadne môžete po tele prejsť s navlhčenou handričkou. Voda by nemala byť studená, ale vlažná. Hydratujte aj prostredníctvom stravy. Vyberte ovocie a zeleninu bohatú na vodu, ktorú použijete pri príprave jedla.
Svieži kúpeľ pred spánkom
Doprajte dieťatku kúpeľ pred spaním. Samozrejme, žiadnu studenú sprchu. Teplou letnou vodou osviežite viac. Cieľom je jemne znížiť teplotu jeho telíčka, aby sa mu lepšie zaspalo.
Prírodné látky
Pyžamko aj posteľnú bielizeň používajte výhradne len z prírodných materiálov. Najideálnejším sú bavlna alebo ľan.
