Chceli by ste, aby sa vaše dieťa venovalo nejakému športu? Šport patrí medzi najlepšie koníčky, ktoré môžete svojmu dieťaťu dopriať už len z toho dôvodu, že hýbať sa je kľúčom k zdravému spôsobu života. Ale ako vybrať ten správny krúžok?
Šport nie je len o fyzickej aktivite, ktorá pomáha zlepšovať motoriku a koordináciu pohybov dieťaťa, v športe ide aj o súťaž. Dieťa vníma pravidlá, v ktorých sa hrá a rozvíja v sebe športovo-súťažného ducha. Šport by mal byť hlavne o radosti, preto je dôležité prispôsobiť dieťaťu dĺžku a náročnosť tréningu.
Kedy dieťa prihlásiť na športový krúžok?
Dieťa môžeme prihlásiť na šport akonáhle cítime, že mu nestačí hra. Napríklad v dvoch rokoch sa dieťa hrá vkuse až kým nie je unavené, čiže hrou sa učí a zároveň má dostatočnú fyzickú aktivitu. Veková hranica, kedy už dieťaťu hra nestačí, je veľmi individuálna. Niektoré deti sa potrebujú začať venovať fyzickej aktivite v 4 rokoch, iné až v 5 alebo 6. Ten moment prichádza vtedym keď vidíme, že je potrebné usmerniť nadbytočnú energiu dieťaťa.
Akú aktivitu vybrať?
Najlepším spôsob, ako zistiť k akej športovej aktivite dieťa inklinuje, je nechať ho „pričuchnúť“ k rôznym druhom športu. Veľa závisí aj od povahy dieťaťa, pretože niektoré deti preferujú individuálne športy, iné zas kolektívne…
V každom prípade je dôležité prispôsobiť šport schopnostiam dieťaťa. Najlepšie je začať prípravným kurzom určeným deťom.
Pri výbere športu zoberte do úvahy aj zdravotný stav svojho dieťaťa. Pri astmatických deťoch sa napríklad neodporúča šport v telocvični kvôli prachu, ale výbornou alternatívou je plávanie.
Ako často športovať?
Podobne ako u dospelých sa odporúča športovať dvakrát do týždňa. Je však dôležité pozorovať svoje dieťa a akonáhle by ste na ňom videli známky vyčerpania alebo únavy, je potrebné upraviť rozvrh a znížiť počet športových aktivít.
Typy športových aktivít pre deti
Deti sa môžu venovať rôznym druhom športových aktivít. Nemusí to byť zrovna futbal, klasický tanec alebo gymnastika. V prípade, že sa vaše dieťa vždy rado hralo s loptou, vyskúšajte ho prihlásiť na hádzanú, volejbal, basketbal, bedminton alebo pingpong.
Pre tie deti, ktoré majú radi bicykle, odrážadlá alebo kolobežku, môže byť ideálnym športom horská cyklistika, skateboard alebo kolieskové korčule.
Deťom, ktoré majú nevyčerpateľný zdroj energie, vyberte šport ako skoky na trampolíne, lezectvo, atletiku alebo plávanie.
A pre malých tanečníkov existuje veľa rôznych alternatív ako hip hop, brazílsky tanec capoeira alebo brušné tance.
