Deti sú našim zrkadlom, sme ich vzormi. Preto, ak chceme, aby sa naše deti venovali športu a nesedeli neskôr doma za počítačom alebo s mobilom v ruke, venujme sa i my športovej aktivite. Dieťa vidí a cíti z vás radosť zo športu a bude pre neho omnoho prirodzenejšie venovať sa športovým aktivitám, ak aj jeho rodičia sú aktívni. A úplne najlepšou motiváciou je športovať spoločne s deťmi. Už od 3 rokov dieťaťa si môžete spoločne hádzať loptu a od 6 rokov už môžete začať spolu naozaj športovať.
Šport je výborným prostriedkom ako si vypestovať dlhodobý vzťah s dieťaťom a niektoré aktivity sú priam stvorené pre rodinu. S čím začať?
Plávanie
S plávaním môžete začať už od malého bábätka. Existujú plavecké jasličky, ktorých sa dieťatko zúčastňuje spoločne s rodičom a zoznamuje sa s vodou a pohybom v nej. Neskôr, keď už je dieťa väčšie a vie plávať, môžete chodievať spoločne cez víkendy na plaváreň. Plávanie je výborné na tréning kapacity pľúc, rozvíja psychomotorické schopnosti a zvyšuje výdrž. Odporúča sa hlavne astmatickým deťom.
Bicykel & beh
Ideálna športová kombinácia pre rodiča a dieťa. Dieťa bicykluje a rodič pri ňom beží. Dieťa si zlepšuje motorické schopnosti, výdrž a možnosť spoznávať svoje okolie, prírodu a rozvíjať orientačný zmysel. Rodičia zároveň behom zvyšujú svoju výdrž, udržujú sa vo forme a spaľujú prebytočné tuky.
Lezenie
Lezeniu sa môžete venovať v telocvični alebo v prírode. Ide o vyšplhanie sa na nejakú menšiu skalu alebo lezeckú stenu, ktorá je určená aj pre deti. Lezenie pomôže dieťaťu prekročiť jeho hranice, odbúrava sa strach z výšky a zvyšuje dôveru v seba samého, ale aj v ostatných. Tento vytrvalostný šport zlepšuje rovnováhu, koordináciu pohybov, ale aj schopnosť pozorovania. Rodičom lezenie pomôže k zlepšeniu kondície, ohybnosti a koordinácie. Posilnia si telo, a to hlavne ramená a chrbát. Tento šport zároveň posilňuje koncentráciu a trpezlivosť, ktorá sa pri deťoch naozaj cení.
Joga
V súčasnosti niektoré štúdia ponúkajú kurzy aj pre rodiča s deťmi. Hodina je voľnejšia a prispôsobená deťom, ale zároveň si aj rodičia precvičia celé telo. Pozitívom pre deti je to, že sa naučia sústrediť svoj tok energie a stávajú sa pozornejšími. Uvedomujú si svoj dych a svoje telo, čím si upevňujú sebadôveru. Joga pôsobí relaxačne, preto je vhodná pre vystresované alebo hyperaktívne deti.
Bedminton
Bedminton je raketový šport s košíkom a je ideálnym spôsobom ako stráviť doobedie víkendu. Dieťa zvyšuje vytrvalosť a rýchlosť. Podporuje koncentráciu, získanie dobrých reflexov a psychomotorický vývoj. Pre rodičov je to ideálny šport na chudnutie a precvičenie celého tela.
