ak prestanete jesť cukor

Čo sa stane, ak prestanete jesť cukor?

Schudnete, možno sa zbavíte akné, prestane vás bolieť hlava, budete lepšie spať… Možno všetko a možno nič z tohto zoznamu. Každý má iný metabolizmus, iné stravovacie návyky a iný životný štýl, jedno je však isté – čím menej cukru prijímate bežne v strave, tým lepšie pre vaše telo!

1. Preč s akné

Akné je tzv. systémový zápal v tele, za ktorý pokojne môže aj cukor – ten totiž podporuje zápalové procesy v tele. Ak konzumujete cukor na dennej báze počas troch týždňov, podľa amerických výskumov sa úroveň zápalových procesov vo vašom tele zvýši o 87 % v porovnaní s ľuďmi, ktorí cukor nekonzumujú. Výsledkom môže byť tiež dospelácke akné.

2. Lepší spánok

Po konzumácii väčšieho množstva cukru je to s hormónmi ako na húsenkovej dráhe. To môže spôsobovať aj výrazné problémy so zaspávaním – vysoká hladina cukru v krvi môže tiež spôsobiť produkciu kortizolu, stresového hormónu, ktorý komplikuje zaspávanie.

3. Bolesti hlavy

Nárast a následný pokles krvného cukru môže spôsobovať bolesti hlavy, problémy so sústredením a tiež drobné výpadky pamäti. Ak pri strese a horiacich termínoch siahate po sladkosti, môžete si len skomplikovať situáciu – dajte si radšej hrsť orechov, prípadne drobné sušené ovocie, ktoré nespôsobí taký strmí nárast a následný pokles hladiny krvného cukru (následný útlm).

4. Viac energie na bežné aktivity

Ak prestanete jesť cukor, vaše telo sa automaticky prepne na úplne iný režim spaľovania – začne bežať na tuku, teda aj spaľovať tukové zásoby. Ak vydržíte bez podvádzania, budete mať postupne viac a viac energie, budete sa budiť sviežejší a váš spánok bude výdatnejší – budete mať prirodzene viac chuti tráviť čas aj pohybom – ideálne na čerstvom vzduchu. Dostanete sa tak expresne rýchlo do formy.

Znie to ako perfektný návod zbaviť sa prebytočných kilogramov, prečo to teda tak nerobia všetci? Pretože nie každému to vyhovuje. Sacharidy sú totiž jednoduchým snackom, sme zvyknutí ich v našom zemepisnom pásme prijímať prakticky v každom jedle – od chleba, cez cestoviny, dezerty, rôzne maškrty, raňajkové koláčiky či prílohy. Nie je teda jednoduché vylúčiť ich tak, aby na vás nečíhali na každom kroku. Ak to však zvládnete, odmenou vám bude silné a zdravé telo plné energie.

silné a zdravé telo plné energie
0 0 hlasov
Hodnotenie článku