Rövid napok, borús idő, kevesebb friss levegőn töltött percek… Ez mind a negatív kedv okozója. Ha az életében megjelennének ezek a problémák, lazítson és próbáljon meg fellélegezni! Azt jelzi, hogy változásra van szüksége!
1. Nehéz ébredés
Nem akaródzik felkelni reggel, 10 percenként halogatja a felkelést, utána megmérgezve kel fel, semmit sem győz elvégezni, megizzadva érkezik munkába, stresszesen végez… Ismerős ez önnek? A reggel csinálja meg a napunkat. Ha reggel nehezen kelünk ki az ágyból, valószínűen egy pozitív impulzusra lenne szüksége. Kezdje egy új szokással – olvasson el egy pár oldalt a kedvenc könyvéből, kezdje a napot egy rövid cikkel, meditációval vagy jógával. Elég 21 nap megerőltetés, ezzel egy jó szokást nyer, ami majd egész életen át végigkísérheti. Ez viszont megéri.
2. A kötelességeink halogatása
Halogatja a kötelességeket, kibújik a felelősségek alól , nincs kedve semmit megoldani, csak a nélkülözhetetlen feladatokat végzi el? Valahol hiba van. A környezet hatására a túl sok munka következményében sokan közülünk beblokkolnak és nem képesek egyről a kettőre jutni. Az ördögi körből van kiút – írjon listát – kezdje a leg nehezebbel és azt végezze el leg először. Minden napra válasszon ki egy szükséges feladatot, amit kisebbekkel egészíthet ki (például a könyvelés rendbetétele + a vécépapír megvásárlása vagy hasonlók).
3. Elszigetelődés
Ha nincs kedve társaságban tölteni az idejét, ez elöljárója lehet a depressziónak. Ha ez csak a jelenlegi helyzetet érinti, esetleg a baráti köre, mely már egyszerűen nem elégíti ki, a szakértő beavatkozása nem szükségszerű. Iratkozzon be táncórára – kerámiázásra, varrótanfolyamra, elsősegélyre vagy bármire. Vásároljon belépőt. Ez rákényszeríti majd, hogy kimozduljon. Ez az egyetlen módszer, hogyan győzze le az elszigetelődéskényszert.
4. Elhanyagolja magát
Túleszi magát, körbe-körbe ugyanazt hordja (nem ökológiai vagy etikai indokból), nincs kedve kifesteni magát, lemondta a kozmetikust és a fodrászt, avval a kifogással, hogy nem győzi – egy szóval elhanyagolja magát. Kezdje egy új adag endorfinnal – menjen el futni vagy rendezzen hosszú sétákat. Engedje meg magának a wellnesst, masszázst, vegyen egy arcpakolást a drogériában vagy rendezzen egy borozós estét a barátaival. Elég csak hozzákezdeni! A tulajdonunk és a velük való törődés is egy formája a kommunikációnak és nincs benne semmilyen felületesség.
5. Olyan érzése van, hogy csak másokért él
Elfogja az érzés, hogy minden döntése azzal függ össze hogy valakinek eleget tegyen? Nem tud nemet mondani, egyik helyről a másikra fut, hogy mindenki elégedett legyen, hogy mindenkinek megfeleljen? A nap végén csak úgy beesik az ágyba és azon gondolkodik, hogy valójában önt semmi sem elégítette ki és ezért szomorú? Lelkiismeretfurdalása van, hogy nem tudja a saját életét a kezébe venni, esetleg sajnáltatja magát? STOPP. Kezdje fokozatosan. Válasszon egy napot, amikor csak saját magával fog foglalkozni. Menjen el sétálni az erdőbe, menjen el egyedül moziba és aszerint választjon filmet, amit valójában meg szeretne nézni. Vásároljon be és készítse el kedvenc ételét. Csak saját magával foglalkozzon. Már az első napok után megérzi a változást! Fokozatosan kezdjen el bevezetni minden nap 10 percet, csendben elgondolkodva, mit kellene megtennie és mit szeretne megtenni. Ezután adjon hozzá 6 percet, amit megintcsak a saját elképzelései szerint tölt el. Ha kisgyermeke van, lehet, hogy lehetetlennek fog tűnni – próbálja legalább ezt az időt részletekben teljesíteni, például 3 x 20 perc vagy 6 x 10 perc. Egy pár oldal a kedvenc könyvéből, amelyre nincs ideje, forró zuhany, egy jó kávé… Ez bármi lehet, a változás hatalmas lesz.
