Lefogyunk, megszabadulunk a pattanásoktól, nem fog fájni a fejünk és jobban fogunk aludni… Lehet, hogy mindent, és lehet hogy semmit nem fogunk ebből a listából elérni. Minden embernek más metabolizmusa, étrendje és életstílusa van, de egy dolog biztos – minél kevesebb cukrot fogunk fogyasztani, annál jobb hatást várhatunk a testünktől!
1. Szabaduljunk meg a pattanásoktól
A pattanások egy fajta gyulladást jelentenek a testünkben, melynek az okozója lehet a cukor is – a cukor támogatja a gyulladásos folyamatokat a testben. Ha három héten át mindennap cukrot fogyasztunk, az amerikai kutatások szerint a testünkben lévő gyulladás akár 87 %-al is megnövekedhet azokkal az emberekkel szemben, akik a cukrot nem fogyasztják. Az eredménye lehet akár az említett felnőt pattanásos probléma is.
2. Jobb alvás
Több cukor fogyasztás után a hormonok olyanok, mint a hullámvasút. Ez alvásproblémákat is okozhat – magas cukorszint a vérben kortizont termelhet, melyet másnéven úgy ismerünk, hogy a stressz hormon, mely komplikálhatja az elalvást.
3. Fejfájás
A vércukorszint emelkedése és csökkentése fejfájást, összpontosítási problémákat és enyhébb emlékezet kiesést okozhat. A stressz vagy a sürgős időpontok mellett gyakran édességhez nyúlhatunk, de ezzel csak komplikáljuk a helyzetünket – inkább fogyasszunk diót vagy szárított gyümölcsöt, mely nem okozhat olyan hirtelen vércukorszint emelkedést (majd hirtelen csökkentést).
4. Több energia a mindennapi tevékenységekre
Ha nem fogunk cukrot fogyasztani, a testünk automatikusan átkapcsolódik a teljesen más zsírégető programra – zsíron kezd működni, így elégeti a zsírtartalékokat. Ha kibírjuk csalás nélkül, egyre több és több energiánk lesz, frissebbnek fogjuk magunkat érezni és az alvásunk is javulni fog – természetesen több mozgással akarjuk majd tölteni napjainkat – ideálisan a friss levegőn. Nagyon gyorsan formába kerülünk.
Mindez úgy hangzik, mint egy tökéletes módszer arra, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, akkor miért nem csinálja ezt mindenki? Mert ez nem mindenkinek tetszik. A szacharidok nagyon egyszerű snack-ként működnek és sokan már megszokták, hogy majdnem minden étel tartalmazza őket – a kenyértől kezdve, egészen a tésztákig, desszertekig, mindenféle finomságokig, reggeli sütikig vagy a köretekig. Nem egyszerű őket kizárni úgy, hogy ne kísértsenek meg minket minden lépésünknél. Ha mindezt kibírjuk, a jutalmunk az egészséges és erős testünk lesz tele energiával.
