Nemrégiben, mintha egy zsák szakadt volna el különböző jógaközpontokkal. Nincs miért csodálkozni, a mai felgyorsult idő, az ülő munkák és a stresszes napok egyértelműen kártérítést követelnek. És a jóga az ideális út.
A fizikai és szellemi tevékenység kombinációja valóban mind a test, mind a szellem számára előnyös. De hogyan választja ki a megfelelőt ezek közül az igazán széles körű ajánlatokból, és nem hagyja magát elriasztani a nem ismert nevektől anélkül, hogy tanulmányozni kellene ezt a konkrét filozófiát? Világos, az idő kevés, és néha csak csak úgy egyszerűen szeretnénk tornázni vagy lazítani. A filozófia megváltoztatásának vágya később is jöhet …
Mindenféle klasszikus jóga gyakorlatokon alapul – váltakozó pozíciókban – ázsiai.
Tehát, ha valamit választasz, a különbségek leginkább a tempóban és a nehézségekben lesznek.
Hazánkban a legelterjedtebbek a következők: hatha jóga, power jóga, yin jóga, asztanga jóga, terhes jóga és forró jóga. Természetesen számtalan más is létezik, de egyszerű navigátorként ez az alapvető és rövid áttekintés is majd jól szolgál Önnek.
Hatha jóga
Gyakran tekintik a jóga alapvető formájának. Ez egy békés, nem túl igényes jóga a kezdőknek.
Power jóga
Gyorsabb és fizikailag igényesebb jóga, kalóriaégetőként ideális. A gyorsan forgó mélylégzési pozíciók olyan kombinációk, amelyek nem rendelkeznek meditációval.
Yin jóga
Arról szól, hogy megtalálja a békét, pihenteti az elmét és pihentető. Jól gyakorolva feszültségmentesítést, idegességet, stresszt és természetesen az egyensúlyt, mivel minden jóga javítja az állóképességet és koncentráció
Ashtanga jóga
Un stil dinamic de yoga care are reguli stricte și se bazează pe filosofia tradiționbală Yoga. Accentul este pus pe meditație și nu este foarte potrivit pentru un începător complet.
Yoga prenatală
Yoga pentru femeile însărcinate și femeile după naștere. Se concentrează pe respirație, stabilizarea corpului, întărirea bazinului, relaxarea totală și ușurarea.
Hot yoga
A apărut cu mult timp în urmă, deci nu este o veste de ultima oră. Se practică în spații încălzite la aproximativ 40 ° C. Este ideală pentru reducerea greutății și cu siguranță sudoarea va curge șiroaie chiar dacă aveți experiență cu yoga.
Dacă alegeți să practicați yoga, cel mai important lucru este să alegeți tipul de yoga, astfel încât să fie plăcut și potrivit cel mai bine nevoilor dvs. Să nu mai vorbim că este într-adevăr necesar să aveți un instructor autorizat cu experiență. Astfel vă puteți bucura cu adevărat de exercițiile care vă aduc armonie corpului și minții.
