Az ujjak vagy a lábujjak duzzanata főleg forró nyári napokon fordul elő, és gyakrabban érinti a nőket. Miért keletkeznek? És egyáltalán tudjuk védeni magunkat előtte? Ártalmatlanok, vagy lehet, hogy mögöttük van egy súlyosabb betegség?
Miért duzzadnak az ujjak nyáron?
Ha a teste egészséges, akkor a forró nyári napokban a duzzanat nem kell, hogy fájdítsa a fejét. Éppen kint sétál, és hirtelen elkezdi szorítani a gyűrűje vagy még rosszabb, a tenyere kezd duzzadni. Miért van ez? Ez egy teljesen természetes mellékhatás a test lehűlése során. Nem kell aggódnia, hogy dehidratált lenne.
A test annyira intelligens, hogy automatikusan le tud hűlni, hogy megakadályozza a túlmelegedést a belső szervekben. E hűtés során az erek kitágulnak, amelyeken keresztül több vér áramlik, ami szintén okozhatja a folyadék kiszivárgását a környező szövetekben. Pontosan ez okozza az ujjak vagy a lábujjak duzzanatát. Az ilyen duzzanat általában gyorsan elhangzik-mindjárt az után, ahogy a test megszokja a magasabb hőmérsékletet.
Duzzadások még a sportolás közben is
Az ujjak vagy a lábujjak duzzanata szintén a sport gyakori mellékhatása. Ez valószínűleg a test lehűlésének köszönhető-sportolás közben megnövekszik a test véráramlása az izmokban, a tüdőben és a szívben. Az egyes esetekben növekszik a kezekben is a véráramlás, és a duzzanat akkor fordul elő, amikor a test, megpróbálja lehűteni a végtagokat. A sporttevékenység befejezése után azonban el kell hangzania, és a testnek normalizálódnia kell.
Ha kitartó sportot folytat, vagy túl sok folyadékot fogyaszt sportolás közben, hyponatrémia fordulhat elő, azaz a plazma nátrium csökkenése. Ebben az esetben duzzanat is előfordulhat, de ezt mást tünetek kísérik: összezavartnak tűnhet vagy hányó ingere lehet. Ebben az esetben azonban a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.
Három tipp a duzzanat csökkentésére:
- ha az ujjai sportolás közben megduzzadnak, próbálkozzon az aktivitási idejét reggelre vagy estére helyezni, amikor a hőmérséklet a testnek elfogadhatóbb.
- Próbáljon sporttevékenysége során körözni a kezével bezárt csuklóval, ez elősegíti a víz egyenletesebb eloszlását a végtagokban.
- A tevékenység alatt tornáztassa meg az ujjait a kezén-alkalmanként szorítsa ökölbe, lazítsa meg, és ezt ismételje meg többször is
Ezek is a duzzadt ujjak okai
Természetesen az ujjaink máskor is megduzzadhatnak-nem csak forró napokon és a sportterhelés közben. De ebben az esetben erre azonnal figyelni kell. Ennek oka lehet a betegség, egészségügyi problémák vagy rossz életstílus.
Mi okozhatja még a duzzadt ujjakat?
- Ha a levest megsózza kóstolás nélkül, ez a rossz szokás az ujjak duzzadásához vezethet. A túlzott sófogyasztás kényszeríti a testet a víz visszatartására, amely duzzanatkén nyilvánul meg. Elegendő lenne, ha korlátozná a só fogyasztását, és ez a probléma megszűnne. Ha ez nem történik meg, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
- Duzzadt ujjak mögött, de a többi test részénél is, fertőzés vagy sérülés is állhat.
- A duzzanat bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is előfordulhat. Leggyakrabban fogamzásgátlásnál, szteroidoknál, fájdalomcsillapítóknál, cukorbetegségnél vagy magas vérnyomásnál szembesülünk ezzel. Ellenőrizze a betegtájékoztatót, és a duzzadást konzultálja gyógyszerészével vagy orvosával.
- A duzzadás, leggyakrabban az ujjakon és a lábujjakon, a terhesség jeleként is jelentkezhet.
- Ha a duzzanat különösen reggel jelentkezik az ujjak, a boka, a térd területén, és ezek a testrészek meg vannak meredve, akkor valószínűleg reuma vagy osteoarthritis áll mögötte.
- A gyakori duzzanatot a hibásan működő vese is okozhatja, amely nem képes megszabadulni a test felesleges vízétől.
