Amikor egy új időszak kezdődik az emberek életében, például egy új év, az emberek gyakran megfogadnak dolgokat. Szeretnénk jobb emberekké válni, végre tenni a céljainkért, elutazni valahová, ledobni pár kilót, többet törődni önmagunkkal.
Az ‘énidő ‘ nem egy modern kori kitaláció, az emberek már ősidők óta megpróbálnak kellő időt fordítani önmagukra, hogy kiegyensúlyozott és boldog életet élhessenek. Ezt kifejezetten fontos észben tartani azoknak az embereknek is, akik idejük nagy részét annak szentelik, hogy másokkal törődnek – az anyáknak. Jusson idő magatokra is, hogy önmagatokat is szerethessétek, így több szeretetet tudtok majd másoknak is adni.
Az alábbiakban láthattok pár tippet és ötletet, hogy miként tudtok egy kis időt szánni magatokra, hogy mik azok a dolgok, amivel testetek és lelketek egyaránt feltöltődhet. Kezdjük is az elején.
Az önmagunk iránt mutatott törődés ott kezdődik, hogy nem viszünk be szervezetünkbe túl sok „szemetet”. Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy a megfelelő tápanyagbevitel, gyümölcs és zöldség fogyasztás mennyire jót tesz a testnek. Tudjuk, a csapból is ez folyik. Természetesen érthető, ha az embernek nincs mindig ideje rendesen főzni és egészségesen táplálkozni, de hidd el, a boldog és kiegyensúlyozott életnek ez az egyik kulcsa. Azoknak az embereknek, akik gyakran azon kapják magukat, hogy már megint kicsúszott a kezükből az irányítás, és lőttek az egészséges életmódnak, a méregtelenítő kúrákat ajánlanánk. Ez egy biztos és hatékony módszer, hogy szervezetünk fellélegezhessen.
Az ‘énidő’ egy igazán fontos, azonban gyakran elfeledett része a pihenés. Pihenés alatt nem az alvást értjük, hanem azt az időt, amikor egyedül te létezel, amikor a saját gondolataidra tudsz koncentrálni, ami segít, hogy kicsit jobban megismerd magad. Ilyen időtöltés lehet például a meditáció. Csak vegyél egy kényelmes szőnyeget, rakj be egy halk, lágy zenét, gyújts meg pár hangulatos gyertyát és tölts el pár percet igazi relaxációval. Ez garantáltan segít feltöldődni energiával.
Fontos az is, hogy szeressük önmagunkat – kívül és belül egyaránt. Havonta egyszer tölts el egy fél napot azzal, hogy elmész pedikűröshöz, manikűröshöz, fodrászhoz. Hogy amikor a tükörbe nézel, meg légy elégedve azzal, amit látsz. Ha nem engedheted meg magadnak, hogy havonta egyszer egy ilyen “szépségnapon” vegyél részt, akkor csináld magad, otthon. Lakkozd ki szépen a körmeid, vegyél egy hosszú fürdőt, készíts otthoni hajpakolást.
És végül, de nem utolsósorban ne feledkezzünk meg a sportról sem. Egyáltalán nem kötelező konditerembe járni, de fontos, hogy megmozgasd kicsit a tested. Főleg azok, akik ülőmunkát végeznek, gyakran hajlamosak akár hónapokat is eltölteni anélkül, hogy egy kis testmozgást végezzenek. Nem szeretsz futni? Sebaj, biciklizz. Az sem jön be? Hát sétálj egy nagyot a családoddal, vidd ki a kutyát egy körre, menj el aerobikra, úszni, csinálj bármit, ami energiával tölt fel.
Sajnos a boldog életet nem elég akarni, tenni is kell érte. Ahhoz pedig, hogy békében legyünk önmagunkkal, szeretnünk kell testünket és személyiségünket. Add meg magadnak ezt a luxust.
