Popolcová streda odštartovala obdobie pôstu. Možno vám napadlo, že taká jarná očista by nemusela byť úplne najhorší nápad. Pôst je o zdržanlivosti a striedmosti a v mnohých krajinách má dlhoročnú tradíciu, nielen kresťanskú. Striktné zásady však často nahradili už jemnejšie a „konzumnejšie“ formy odriekania, ktoré je jednoduchšie dodržiavať.
Napriek tomu, že je pôst poväčšine spájaný s náboženstvom, dobrovoľná striedmosť môže mať prínos aj pre organizmus. Čo sa týka jedla počas pôstu –obmedzuje sa hlavne konzumácia mäsa, cukru a alkoholu. V prípade „duševnej potravy“ si môžete dopriať pokojnejší režim a vynechať aktivity, ktoré organizmus zaťažujú a vyčerpávajú.
Aj keď to vyzerá náročne a komplikovane, nakoniec to môže byť celkom zábava. Navyše sa vám otvoria nové možnosti nielen v stravovaní, ale aj trávení času.
Jedlo
Pri slove pôst snáď každého ako prvé napadne, že nemôže jesť mäso. Pre „mäsožravcov“ sa to môže javiť ako nepredstaviteľný problém. Dá sa to však poňať aj ako príležitosť na experimentovanie a vyskúšanie nových bielkovinami nabitých pokrmov.
Mäso je nepochybne mimoriadne zdravé a výživné. Pre organizmus je však ťažšie rozložiteľné ako rastlinné bielkoviny. Taktiež aj črevá sa s mäsom trápia o čosi dlhšie ako so zeleninou. Ak si dáte pár týždňov s mäsom pauzu, určite vám to neublíži. Možno na začiatku budete rýchlejšie hladní, nenechajte sa odradiť, po pár dňoch sa budete cítiť ľahší a vitálnejší. Nezabudnite však jesť pestro a zdravo. Nahradiť mäso chlebom alebo vyprážaným syrom totiž nemá zmysel. Nahraďte ho strukovinami, klíčkami, zeleninou.
Ďalším adeptom na obmedzenie je cukor. Zrieknuť sa sladkostí, sladených nápojov a cukru je veľmi ťažké. Hovorí sa, že ak vydržíte dva týždne ste za vodou. Za pokus to stojí, neobanujú hlavne tí, ktorí majú problémy s hladinou cukru v krvi alebo sa snažia schudnúť. Skúste rafinovaný cukor nahradiť prirodzeným a staviť na zdravé sladkosti. Mnohé sú chutnejšie ako tie, čo číhajú na každom kroku z regálov v obchodoch.
Alkohol je taký náš fenomén, ten kto nepije snáď poriadne nežije. Ak ho však na chvíľku obmedzíte, zistíte, že možno až tak o veľa neprichádzate. Určite sa budete cítiť viac fit, menej unavení, kilá pôjdu dole ľahšie dokonca aj mnohé nepríjemné fyziologické prejavy sa vytratia (nadúvanie, zápach z úst, hlasné trávenie…).
Čas
Do pôstneho obdobia patrí aj pokojnejší režim. Mnoho aktivít vás často zbytočne oberá o čas, ktorý by ste mohli tráviť relaxom alebo s blízkymi. Nakupovanie, žúrovanie, naháňanie sa, sociálne siete a mnohé ďalšie prirodzené aktivity vyplývajúce z nášho súčasného konzumného spôsobu života niekedy zbytočne požierajú veľa času, stresujú a unavujú. Môžte skúsiť ich obmedziť alebo na čas nahradiť niečím zmyselnejším, prípadne zdravším.
Nie je ťažké si pôst vyskúšať. Stačí ak na nejaký čas obmedzíte veci, ktoré máte pocit, že vám škodia. Výsledok vás určite príjemne prekvapí. A možno si ho zaradíte do svojho harmonogramu aj častejšie.
