Copiilor le plac ritualurile, rutina și regularitatea. Nu este nimic nou. Vă întrebați cum să setați rutina zilnică în așa fel, încât să reușiți să îngrijiți casa și să vă găsiți o clipă și pentru odihnă? Uneori este foarte dificil să includeți în planul zilnic și cumpărăturile, curățenia, gătitul și apoi seara să vă dedicați partenerului sau celorlalți membri ai familiei. Încercați în felul următor.
Rutina zilnică a unui copil mai mare de 1 an cu un somn pe zi:
Dimineața
Da, fiecare minut de somn valorează cât aurul. Mai ales pentru mama. Însă dacă puteți să vă treziți cu cel puțin 15 minute înainte de a se trezi copilul Dvs. (dar nu înainte de 5:00), veți obține timp pentru Dvs. să vă organizați ziua și să vă organizați gândurile. Dacă copilul se trezește după ieșirea Dvs. din dormitor, pregătiți-vă seara o carte și citiți câteva pagini înainte de a începe ziua. Uitați de instagram și rețelele de socializare obositoare. Fiți Dvs. înșivă. Dacă copilul „vă permite” să ieșiți din dormitor, ridicați-vă din pat, faceți-vă un ceai, începeți cu pregătirea micului dejun, pregătiți hainele pentru copiii mai mari…
Ceasul deșteptător
Încercați ca piticul să se trezească cel târziu la 08:00. Nu va fi atât de „adormit” și va reuși să se obosească suficient până la somnul de prânz. Nu luați copilul în brațe imediat după trezire. Lăsați-l să se întindă, să se joace puțin cu jucăriile, dezmierdați-l, citiți împreună o carte. Învățați copilul cum să coboare singur din pat.
Igiena de dimineață
Primii Dvs. pași ar trebui să meargă la baie. Acolo ar trebui să aveți pregătit un scutec curat și eventual și îmbrăcămintea (dacă în apartament este mai răcoare). Vara puteți să lăsați copilul pentru câteva minute în scutec și apoi puteți să treceți în camera copiilor ca să-l îmbrăcați. Spălați fața, fundulețul copilului, dacă îl familiarizați cu olița, lăsați-l câteva clipe să stea pe ea. Puneți-i scutecul și sus la distracție.
Micul dejun
Dacă până acum nu ați luat micul dejun și doar ați stat deasupra piticului Dvs. și ați așteptat până mănâncă ceva (sau ați încercat să-l convingeți), schimbați acest lucru. Copiii învață cel mai bine prin imitație. Dacă o să vă vadă că luați regulat micul dejun (în mod ideal și pe ceilalți membrii ai familiei), acest lucru va fi firesc pentru el. Alegeți mâncăruri calde și ușoare, liniștit puteți să le completați cu fructe.
Joaca scurtă
În timp ce faceți curățenie după micul dejun, eventual gătiți/pregătiți ingredientele pentru masa de prânz, copilul ar trebui să se joace singur. Pregătiți-i un loc sigur, în care puteți să-l controlați pe parcurs. Jucăriile ar trebui să stimuleze creativitatea, să dezvolte abilitățile motrice fine sau grosiere – potrivite sunt diverse cuburi, puzzle-uri, lego Duplo sau inserții.
Plimbare
Masa de prânz este cea mai gustoasă după o ședere în aer liber, așa că faceți o plimbare sau jucați-vă pe locul de joacă. Timpul ideal este de la 45 de minute până la o oră și jumătate. Câteva zile pe săptămână în timpul acestei plimbări puteți să utilizați timpul pentru cumpărături sau rezolvarea chestiunilor urgente unde copilul poate să meargă cu Dvs. Dar întoarceți-vă suficient de repede pentru a reuși să pregătiți masa de prânz
Masa de prânz
Luați masa de prânz din nou împreună și încercați să-i serviți piticului o mâncare asemănătoare cu cea pe care o aveți și Dvs. în farfurie (cel puțin vizual). Dacă copilul refuză să mănânce, puneți-vă puțin din porția lui pe farfurie și îmbiați-l așa. Dar nu încercați să-l distrați cu tableta nici cu jocurile. El trebuie să-și construiască un obicei sănătos.
Igiena scurtă
După masa de prânz schimbați-i scutecul sau puneți-l pe oliță și schimbați-l în haine confortabile sau în pijama.
Somnul/odihna
Copiii în jurul unui an și până la vârsta de 18 luni dorm în medie de la o oră până la trei ore pe zi. Citiți o carte scurtă și culcați copilul să doarmă. Eventual vă odihniți împreună cu el, dacă este posibil – nu trebuie să dormiți, puteți să citiți o carte sau doar așa să stați în pat.
Igiena
După somn puneți copilul din nou pe oliță sau schimbați-i scutecul. Schimbați-l în haine potrivite pentru joacă.
Curățenia/joaca
După igienă urmează din nou o joacă scurtă. Încercați să implicați copilul în activitățile Dvs. – dacă faceți curățenie sau gătiți pentru ziua următoare sau cina pentru ceilalți membrii ai familiei, scoateți-i lingurile și polonicele. Eventual presărați puțină făină pe tava de copt și lăsați-l să deseneze în ea cu degetele. Dar urmăriți-l tot timpul.
O plimbare scurtă
Oferiți copilului un fruct și ceai cald. Apoi mergeți din nou la plimbare, este suficient și 30 de minute. Acest timp se poate folosi pentru luarea fratelui mai mare de la grădiniță sau de la cercuri. Eventual schimbați cu punctul anterior.
Gustarea
Luați gustarea din nou împreună. Puteți să oferiți copilului fructe moi sau legume la abur, pe care le poate mânca singur. O mâncare potrivită este și iaurtul alb obișnuit.
Joaca
Ideal cu alți membrii ai familiei, eventual singur – și deci timp pentru Dvs. Faceți-vă o cafea sau ceai, savurați un duș lung neperturbat sau dedicați-vă hobby-urilor sau muncii.
Cina
Terci de ovăz, fulgi de orez, terci de speltă … Toate aceste terciuri le puteți pregăti pentru copilul Dvs. la cină (numai cu apă, curate), eventual să le asezonați cu iaurt alb. Deși este prea devreme pentru adulți, încercați să ciuguliți ceva împreună cu copilul și să stați la masa.
Curățenia
După cină reduceți luminile în apartament și aranjați împreună cărțile și jucăriile. Copilul poate să-și aleagă o carte, pe care o veți citi împreună înainte de culcare.
Baia și igiena de seară
Deși în prezent nu se mai pune accentul pe îmbăiatul zilnic, acest ritual are ceva în sine. Nu trebuie să umpleți vănița plină și copilul nu trebuie să se scalde în ea 15 minute. Însă o scurtă ședere în apa caldă va relaxa copilul și îl va pregăti pentru somn. După uscare puteți să-i faceți un masaj scurt, ideal la lumină foarte redusă galbenă/portocalie.
Cartea și somnul
Citiți câteva pagini din cartea preferată la lumină redusă, sărutați copilul de noapte bună și puneți-l în pătuț. Ar trebui să o faceți până la ora 19:30, ideal și mai devreme. Dacă culcați bebelușul mai târziu, se poate întâmpla ca acesta să fie prea obosit, să nu vreau sau să nu poată să adoarmă și, în cele din urmă, să cadă de oboseală după ora nouă sau zece și Dvs. să fiți, de asemenea, numai bună de pat.
