Prea multă cofeină poate provoca migrene

Prea multă cofeină poate provoca migrene

Care este limita critică?

Faceți parte dintre cei care suferă în mod regulat de migrene? În magazinul The American Journal of Medicine a apărut un studiu care susține că prea multă cofeină poate influența apariția migrenelor. Prin urmare, o soluție pentru combaterea durerilor intense de cap poate fi reducerea cafelei, a ceaiului verde, a băuturilor energizante sau a băuturilor îndulcite cu cofeină. Potrivit acestui studiu, ce limită este critică pentru cei care suferă de migrene?

Vă puteți proteja cu cofeina?

Potrivit WHO (Organizația Mondială a Sănătății), durerile de cap sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate legate de sistemul nervos. Și migrena este o formă de pe această listă. Conform statisticilor, apare mai ales la femei, 18% din populație suferă de aceasta, în timp ce la bărbați acest număr este în jur de 6%.

Neplăcută nu este doar durerea în sine, ci și faptul că apare aproape oricând și ne poate chinui câteva ore, dar și câteva zile. Dacă migrenele vă provoacă probleme de o perioadă mai lungă de timp, probabil că ați observat deja ce ar putea provoca apariția acestei dureri de cap intense. Motivele apariției migrenei sunt individuale, la unii poate fi cauzată de o schimbare bruscă a vremii, de un somn prea lung, de situații stresante, tipuri concrete de alimente sau medicamente. Și bineînțeles de cofeină.

În cazul acesteia, însă faptul, dacă poate sau nu să provoace o migrenă, este influențat de cantitatea consumată a acestei substanțe. De asemenea, interesant este și faptul că, în unele cazuri, persoanele care suferă de migrene consumă băuturi cu cofeină pentru a preveni durerile de cap, în alte cazuri, consumul de cofeină cauzează migrenele. Studiul amintit vorbește despre cantitatea de cofeină consumată care poate provoca aceste dureri de cap.

De trei ori și destul

În studiul nostru, cercetătorii au colectat date de la 98 de voluntari care suferă de migrene, care au simptome cu aură sau fără aură. Timp de o lună și jumătate, în fiecare dimineață și seară, au înregistrat datele colectate în jurnalul lor Aici și-au făcut notițe despre faptul dacă au făcut exerciții, câtă cofeină sau alcool au consumat, cât timp au dormit și, bineînțeles, când și cum a apărut migrena.

Cercetătorii au supus unei analize minuțioase datele colectate, iar rezultatele au arătat că una sau două băuturi cu conținut de cofeină nu acționează ca un declanșator al migrenei. Însă, odată cu consumul a trei sau mai multe băuturi cofeinizate, riscul durerilor intense de cap la persoanele cu migrenă a crescut semnificativ. Dar ce ar trebui să vă imaginați sub noțiunea de băutură cofeinizată? În acest studiu au fost considerate ca băutură cofeinizată, de exemplu, doi decilitrii de cafea, ceai sau „băutură energizantă“, cum ar fi Red Bull, precum și trei decilitrii de băutură îndulcită cu cofeină, cum ar fi Coca-Cola.

Desigur, la fiecare persoană cu migrene această limită este individuală și nu poate fi măsurată prin numărul de căni de cafea, ci mai degrabă prin cantitatea concretă de cofeină. Însă, dacă faceți parte dintre cei care suferă de migrenă, pentru o imagine mai bună de ansamblu și urmărirea declanșatorilor proprii, puteți încerca, de asemenea, să limitați și aportul de băuturi cofeinizate la această limită.

De trei ori și destul
0 0 vote
Article Rating
Mai multe articole
Cum se utilizează dovleacul în tratament
Cum să folosim măceșul în tratamentul împotriva gripei sau a răcelei + REȚETA pentru lichior de măceșe